跳远怎么练,每天练习深蹲跳远至少15分钟/天
纵跳可以练习大腿和腰腹力量，从而练习跳远的第一步,纵跳可以练习大腿和腰腹力量，从而练习跳远的第一步,2每天练习深蹲跳远因为可以训练离地后全身的高度，从而达到训练的目的跳远,2每天练习深蹲跳远因为可以训练离地后全身的高度，从而达到训练的目的跳远,此外，还可以绑沙袋，匀速慢跑，中途不停，至少15-30分钟/天。1、跳远怎么练?跳跃训练~！蛙跳、跳高和深蹲起跳，30-50/组，3-5组。此外，还可以绑沙袋，匀速慢跑，中途不停，至少15-30分钟/天。2、怎样练习跳远1每天坚持练习纵跳。纵跳可以练习大腿和腰腹力量...
更新时间：2023-03-25标签： 跳远怎么练跳远分钟至少 全文阅读