促进排便的食物

2、成熟的香蕉，需要注意的是，未成熟的香蕉含有大量的果胶，食用后容易让人产生消化膨胀的感觉,便秘,它性质顺滑，有润肠通便的作用，对气血不足引起的便秘能起到很好的作用,除了这些食物之外，还可以使用一些药物，如好减食清肠润肠胶囊等，这些药物有助于缓解便秘,达到通便的效果,这些食物可以润肠通便,通便的食物有很多，比如:1。1、排便吃什么食物好大便干燥。建议多吃新鲜水果蔬菜。水果有带皮的苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，都有很好的通便作用。同时，建议多吃绿色蔬菜和含根颈的农作物，吃主食时可以适当增加杂粮，也有润肠通便...

便秘与多种因素有关，包括食物摄入量低或食物中缺乏纤维素或水分，降低了结肠运动的刺激；紧张，生活节奏太快，工作性质和时间的变化，精神因素干扰正常排便习惯,便秘最常见的原因是大肠肌肉缺乏弹性、蠕动不良，使便便移动缓慢甚至“塞车”，无法顺利排出；更糟糕的是，便便停留的时间越长，大肠吸收的水分就越多，会像石头一样越来越硬，使得排便更加困难,这些蔬菜可以促进肠道蠕动，方便排便。1、可以促进排便的食物有哪些?便秘与多种因素有关，包括食物摄入量低或食物中缺乏纤维素或水分，降低了结肠运动的刺激；紧张，生活节奏太快，工作性...