晚上吃点啥

晚上吃一些富含维生素B的食物最健康，比如粗粮,晚上吃饭可以满足营养需求，更健康,晚上吃饭可以满足营养需求，更健康,晚上吃什么健康晚上可以吃一些富含钙、镁等微量元素的食物，尤其是牛奶，有助于睡眠和放松,最好在晚上6之前吃，吃完不要马上躺下,最好在晚上6之前吃，吃完不要马上躺下,晚上吃什么。1、晚上吃点啥饭好呢1。晚餐应该吃富含碳水化合物的食物。发现米饭是宵夜的最佳选择，因为它有很好的催眠作用。根据《美国临床营养学杂志》的一项研究，大米可以刺激大脑释放两种促进睡眠的化学物质:色氨酸和血清素，从而使人更容易入睡...