臀部减肥方法

收紧臀部muscle提离地面几厘米放下,收紧臀部muscle提离地面几厘米放下,臀部注意用腹部的力量，十到十五个一组,这个练习可以使大腿和臀部减肥■■■瘦臀小妙方■■第一节蹲踢运动，直立，双脚分开，收腹，双手叉腰,提臀运动:收紧臀部10秒后放松,臀部如果你是肥胖者，需要针对臀部进行减肥。1、如何减掉臀部脂肪臀部如果你是肥胖者，需要针对臀部进行减肥。日常生活中可以做几组动作，坚持久了就会看到瘦臀的效果，比如侧抬腿，一只手臂向上但保持垂直，另一只。做好这个准备姿势后，做侧抬腿，单腿抬高到自己能承受的最大限度。...