维生素c吃什么

补维生素C应该吃什么由于维生素C是相当脆弱的，遇水、热、光、氧、烟就会被破坏，所以在处理食物时要特别注意。先泡后摘，因为富含维生素C的食物大多是蔬菜水果，如果先去皮、去根，其中的维生素c很容易流失。所以，要先浸泡，清洗干净后再去皮去根。少量生食为了摄取足够的维生素c，可以少量生食蔬菜水果，切成小块，还能帮宝宝磨牙。尽快食用。宝宝食用的蔬菜水果都要切成小块．如果不尽快食用，很容易在空气中被氧化而使维生素C流失。草莓沙拉原料：草莓，黄椒牛奶做法：1．将草莓、黄椒洗净．切成小丁，2将草莓丁黄椒丁用牛奶拌匀即...

克草莓含有85毫克左右的维生素c，被誉为水果中的皇后，维生素c的含量也不低,每百克大枣中含有约900毫克的维生素c，是众多食物中维生素c含量最高的,每百克番石榴含维生素c约243mg，属于维生素c含量较高的水果，含有高含量的维生素a、纤维素和磷、钾、镁等微量元素。1、维生素c吃什么水果1，酸枣。每百克大枣中含有约900毫克的维生素c，是众多食物中维生素c含量最高的。这种酸枣仁可以入药，有安神的作用，主要针对神经衰弱、失眠等症状。其果实富含维生素c，每天适量食用可补充身体所需。2.猕猴桃。每百克猕猴桃约...