爬楼梯伤膝盖吗,膝盖有旧伤者尽量不要做攀爬楼梯运动
单从力学角度来说，经常攀爬楼梯确实会对膝盖的关节软骨造成压力，进而造成损伤,特别需要注意的是膝盖有旧伤的人尽量不要做攀爬楼梯的运动,下楼梯因为重心都在膝盖上，如果摔得太重，很容易受伤膝盖，上楼梯受股四头肌压迫,攀岩楼梯健身膝盖伤害大于跑步,爬完楼梯，可以局部按摩膝盖。1、下楼梯会伤膝盖吗?快速向下楼梯会疼，尽量慢慢往下，往上楼梯可以往上跑，没事。下楼梯因为重心都在膝盖上，如果摔得太重，很容易受伤膝盖，上楼梯受股四头肌压迫。虽然累，但对身体有好处。2、反复爬楼梯锻炼对膝盖有害吗?北京师范大学体育运动学院赵继...
更新时间：2023-03-27标签： 爬楼梯伤膝盖吗膝盖楼梯攀爬伤者运动 全文阅读