晚上跑步的最佳时间

10点以后，跑步是不合适的，因为这个时候，跑步，跑步结束后，身体各个系统都处于兴奋状态，需要很长时间才能入睡，影响休息，导致第二天的学习和工作没有精力,因为这个时间基本上是饭后一小时，此时跑步不会引起消化道症状，比如恶心、呕吐等,体力的最高点和最低点是由身体的“生物钟”控制的，一般在晚上达到峰值,扩展信息:最佳运动时间是指最佳运动的时间，也就是下午3点到5点,晚上跑步最佳的时间是七点到九点。1、夜跑的最佳时间晚上跑步最佳的时间是七点到九点。因为这个时间基本上是饭后一小时，此时跑步不会引起消化道症状，比如恶...