平板支撑有什么用

1、增强肌肉力量:每天做平板支撑可以逐渐增加腰、背、臀部肌肉的耐力，锻炼肌肉的抵抗力和承重能力，增加身体的肌肉含量和力量，同时稳定身体的平衡能力；2.提高代谢效率:平板支撑运动可以促进血液中氧气的运输和传递，通过增加机体的耗氧量来改善机体的血液循环和代谢效率；3.减肥:平板支撑它可以消耗身体的热量，促进脂肪分解代谢,经常能看到的是IKU专业平板支撑坐垫，是一种很受业内人士欢迎的坐垫,基本介绍平板支撑(PLANK)能有效锻炼腹横肌，是公认的最有效的核心肌群训练方式之一,当然有用,如果每天坚持做平板支撑可以进...