什么能改善睡眠

坚果:坚果中含有多种氨基酸和维生素，有助于调节脑细胞的新陈代谢，起到安神的作用；含有睡眠所需矿物质镁，有助于进入高品质睡眠；具有很好的滋补作用，可改善神经衰弱、健忘、失眠等,睡眠、睡眠的时间一般应该持续七到八个小时，视个体差异而定,对睡眠也有一定作用,睡眠的位置是右侧卧位睡眠，特别适合患有心脏病的人,可以改善睡眠的常用食物是牛奶,改善睡眠的食物也有香蕉。1、有什么东西可以改善睡眠?可以改善睡眠的常用食物是牛奶。牛奶富含微量元素，如锌、钙、磷、铜、锰等。微量元素能促进人体产生褪黑激素等。，对-0能有一定作用...