跳绳训练

(6)如果在跳的过程中绳子钩住了你的脚，说明跳绳的长度不适合你,跳的高度不容易高，用跳绳刚好过脚为宜,1、跳绳(1)抖绳的主要部位是手腕,练习双脚起跳的方法,(2)模拟跳绳,fancy跳绳of训练方法第一章fancy跳绳有以下几种:两人同绳摇跳、同摇轮流跳、一带一跳、钻洞盖人、少光隧道、轮跳。1、花式跳绳的训练方法fancy跳绳of训练方法第一章fancy跳绳有以下几种:两人同绳摇跳、同摇轮流跳、一带一跳、钻洞盖人、少光隧道、轮跳。半身转位，先后动轮跳，抱花跳，半转，全身转位，抱花渡，亮闪闪，动轮三转，齐...