伸式

眼镜蛇式(拉伸任脉):平躺在地上(或床上)，双手展开在肋骨之间，收紧肋骨，用肌肉力量托起上半身，头尽量抬高，直到达到极限，再用双手托起上半身，然后慢慢平躺，重复这个动作,猫伸(伸督脉):双膝跪地，双手平摊在地上，双腿和双手垂直于地面,这里推荐两个动作，一个叫眼镜蛇式，一个叫猫式拉伸,任脉在人体正前方，肚脐线上，督脉在背部和脊柱线上,当然，平时拉伸任督二脉对人体有好处,正常健康的人任督二脉都是有联系的不存在打通1说。1、如何打通任督二脉任脉在人体正前方，肚脐线上，督脉在背部和脊柱线上。正常健康的人任督二脉都...