瘦大腿动作

长跑可以起到瘦腿的效果,按摩方法:从脚踝按摩到大腿根，双手画圈，绕小腿一圈，向上提拉小腿肌肉；在膝窝处用力按压7次；大腿按前中线从膝盖到大腿根；用手掌外侧轻轻按压腹股沟,很好地运动了大腿以上的肌肉，促进了腿部脂肪的燃烧,做高抬腿可以减肥大腿,抬腿是很好的瘦身运动大腿。1、做什么动作可以瘦大腿一般来说，男性臀部肌肉得到锻炼的机会很少。此外，长期的办公室工作、开车等“伤屁股”行为，长期下来自然导致臀部大量脂肪堆积(类似于一般肚子的原理)。要想形成漂亮的臀部，必要的方法只有两个:加强臀部训练，减少这部分的脂肪。...