清淡的菜

1.菠菜洗净切成大段，先放菠菜梗，再放菜叶，焯水30秒后取出沥干,当蛋白质与肉类和蔬菜一起被吸收时，肉屑可以借助蔬菜的高纤维顺利排出体外,想营养又清淡，我推荐蒜泥茄子，蚝油包菜，清蒸鲫鱼，肉沫蒸豆腐,适合清蒸的鱼有很多种,新鲜清蒸的鱼最能体现鱼本身的甜滑,百菜不如白菜。1、清淡的菜有哪些?菠菜炒鸡蛋准备食材:菠菜、鸡蛋、葱姜末、料酒、白糖、盐、生抽。1.菠菜洗净切成大段，先放菠菜梗，再放菜叶，焯水30秒后取出沥干。2.准备一个小碗把鸡蛋打成一勺料酒，加一点糖然后一起打散。3.将锅加热，沥干油。倒入鸡蛋，翻...