怎样消除紧张

3.心理咨询:如果患有精神分裂症，可能会因为幻觉或妄想杀人而产生紧张的感觉,，以分散注意力，避免一直处于紧张的状态，从而有效缓解/1,适当的运动:紧张情绪也可能是生活工作压力过大引起的，可以通过适当的运动紧张情绪来缓解，比如慢跑、做瑜伽、跳舞等,紧张具体分析如下:1。1、如何缓解紧张情绪的方法一般来说，可以通过自我暗示、适当运动、心理咨询等方式有效缓解情绪。紧张具体分析如下:1，自我暗示:紧张情绪可能是因为对某件事过度担心而产生的，可以通过自我暗示来缓解-12。适当的运动:紧张情绪也可能是生活工作压力过大...