每天跑步多长时间最佳

建议你开始慢跑到跑不动为止，慢慢拉长时间,不必每天跑步，一周两次即可,跑步时间:一般人一周需要150分钟的锻炼时间,通常跑步最佳时间为早晨太阳出来后30分钟，早餐后1小时；晚上跑步最佳时间段为19:00-20:30,另外，早上空腹跑步减肥效果最好，但不建议长时间空腹跑步。1、每天跑步多长时间最好?跑步减肥不是一件容易的事情，也叫“微笑咪咪运动”。慢跑1小时才能真正看到效果，消耗糖分和蛋白质才能分解脂肪。建议你开始慢跑到跑不动为止，慢慢拉长时间。最后你要达到1-1.5小时。不必每天跑步，一周两次即可。2、跑...