拳击教程，史上最好的拳击教程
史上最好的拳击教程你找oneboxing问问吧，练拳击他是专家。http://hi.baidu.com/13184022他的空间烟台拳击休闲俱乐部2，拳击入门教程是什么入门教程如下：深蹲：号称“力量训练直王，”也是拳击力量训练的“黄金动作”。深蹲能最全面地提高全身力量，对核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力，与此最相似的力量训练动作就是深蹲；腿举：实际上是深蹲的变形，也是发展核心力量效果最好的动作之一。腿举还是最安全的力量训练动作，因此应该使用尽量大的重量，并且经常冲...
更新时间：2022-12-13标签： 拳击教程拳击教程史上 全文阅读