体育锻炼，关于体育锻炼
关于体育锻炼有一种情况，你的运动量和强度较小，肌肉酸胀感觉不明显；二是你的运动量和强度可以，但大肌肉群反应的时间较慢，肌肉酸胀感不会马上就显现出来，人不同锻炼程度不同，则显现效果不同，一般24小时以后感觉开始明显。第一天肌肉还没试应这样的运动强度！肯定会又累又痛因为锻炼会进行无氧呼吸从而汾泌乳酸所以会酸痛过段时间乳酸会被分解就不会酸痛了我也是天天搞体能的，关于你的问题，我觉得你可能没有达到训练量，还有一定要有强度2，怎样锻炼自己的体育要根据自己的健康状况和身体素质，选择易行又有实效的锻炼项目。要注意全...
更新时间：2022-12-13标签： 体育锻炼体育体育锻炼锻炼 全文阅读