秋季健康饮食秋季

秋季如何健康饮食个人认为：1、要注意个人卫生，因为秋季容易引起感冒。2、多吃一些清淡的食物、蔬菜。3、可以煲汤喝，缓解疲劳。银耳红枣汤首先，你要保障自己有充足的睡眠，要早睡早起，晚上不要熬夜，睡前用热水泡一下脚，这样让你更容易入睡，而且睡眠质量也好点。或者在睡前喝点蜂蜜水，也可以让你睡得更好。在饮食方面，秋季主要是润肺抗燥，要多吃一些降火滋润的水果，如梨、苹果、葡萄、石榴等等，特别是梨，梨市秋天的必需品。村村通商城的山东丰水梨，汁多香甜，很适合秋天食用。秋天要多喝滋润的汤水，银耳木瓜糖水、菜干南北杏猪...