治疗便秘的食物

多喝水，多吃膳食纤维，适当吃蜂蜜，适当运动是缓解的最佳选择便秘,所以在日常饮食中要注意增加膳食纤维的比例,需要注意的是，在我们的日常饮食中,土豆属于块茎类食物，食用后能刺激肠道蠕动；同时其丰富的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能吸收和保留水分，使粪便变软，所以吃土豆可以缓解便秘。1、治疗便秘的食物有哪些?玉米的纤维是每100g4.6g，比红薯的2.4g多2倍。即使是加工过的玉米也不影响促排便效果。玉米可以增加排便的次数和数量。一旦排便量顺畅，废物清除，小腹自然就平了！如果排便有问题，建议早上吃玉米酱做的汤，...