腰果的营养价值及功效

3、缓解便秘：腰果中含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，帮助缓解便秘，加强毒素的排出腰果的营养价值与食用功效是什么,腰果的营养价值主要表现在：1、腰果含有较高的热量和丰富的油脂，可帮助人体疏通肠道，防治便秘,腰果在我们的生活中是一种常见的干果,腰果的营养价值是什么呢。1、腰果的营养价值与食用功效是什么?腰果的营养价值很高，富含铁，含量是牛肉的2倍之多，尤其适合素食主义者和孕妇食用。腰果还富含镁，有助维持骨骼健康。同时腰果也含有钙、维生素B、锌、叶酸、维生素E以及微量欧米伽3脂肪酸。其中的亚油酸和亚麻酸可起到...