运动心率计算方法

最大心率是指进行运动负荷时随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时耗氧量和心率不能继续增加，心率达到的最高水平,我经常用的方法就是给会员测10秒的心率然后乘6计算运动心率值，以上就是用通俗易懂的方法告诉你并举了例子，希望对你有所帮助最大心率的计算公式,是220减去年龄的计算方式，是大家比较公认的方式。1、怎样测算运动中的心率180减去你自己的年龄后的数字就是你运动的最适宜脉搏。比如30岁那180-30=150。你在运动时达到150次/分钟的脉搏就说明运动强度刚好适合2、最大心率的计算公式是2...