靶心率的计算公式,怎么算减脂心率?
准确的计算是，220—年龄x目标心靶率中、老年人推荐的安全心靶率是，220—年龄x60--70%=心跳（一分钟心跳数）,,想提高有氧运动的减脂功效，要恒定在一个心率区间内，这个心率区间就叫“减脂心率区间”身体锻炼最佳心率的计算公式,如何计算自己的减脂心率,靶心率怎么算,靶心率怎么算。{0}1、身体锻炼最佳心率的计算公式?锻炼时心率=（最高心率-安静时心率）*x%安静时心率。X%：老年为50%；中年为60%；少年为70%；青年为80%。三博格法系美国生理学家博格设计的一右转是政种体力自我感知表（简称RPE表...
更新时间：2023-03-15标签： 靶心率的计算公式减脂靶心心率公式计算 全文阅读