冬天菜谱

本文目录一览1，冬季有哪些食谱2，适合冬天吃的菜谱3，冬季有哪些食谱4，冬季有哪些食谱5，冬季有哪些食谱1，冬季有哪些食谱根据冬季气温骤降，人体的生理功能处于低谷，趋于潜藏沉静之态，人们宜感受寒邪的特点：冬季饮食养生应突出两个方面，一是注意通过膳食摄入高热能食物，提高耐寒能力；二是预防维生素缺乏症，因冬季新鲜水果、蔬菜较少，更应注意适量进补。总之体现四高：即高蛋白、高脂肪、高热能、高维生素。膳食多用热性的食物，有助于保护人体的阳气，以拥阴护阳为主导。冬季宜选食物有：狗肉、牛肉、羊肉、鸡肉、雀肉、龟肉、虾仁...

冬季养生食谱-粟米龙眼粥配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克,冬季养生食谱-芝麻白糖粥配方：芝麻五百克、白糖适量,冬季养生食谱-芝麻白糖粥配方：芝麻五百克、白糖适量,服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服冬天有哪些食谱,冬天有哪些食谱。1、冬天有哪些食谱?冬季养生食谱-粟米龙眼粥配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝，应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。制法：①将粟米去壳，淘洗干净，②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适...