最简单的晚饭菜谱

04想减肥的同学，晚上建议吃些高纤维食物，比如芹菜炒肉丝,03身材较瘦的人晚上可以适当补充营养，可以做一个土豆肉块，简单、好吃又有营养，另外加一个紫菜蛋花汤，有利于消化,好吃而不油腻，最好配一份海带豆腐汤，清肠通便晚饭菜谱及做法大全,晚上下班晚,有什么健康又简单的晚餐做法嘛。1、晚饭菜谱及做法大全准备材料：带鱼1根、生姜3片、红椒4颗、葱花3根1、带鱼清洗干净备用；2、生姜、大蒜、辣椒切碎备用；3、锅内刷一层油，放入带鱼慢煎；4、煎黄翻面，继续煎另一面；5、锅内热油，爆香生姜、大蒜、辣椒；6、倒入清水，煮...