变速跑

变速跑是练体力的最好方法吗变速跑还能练什么2，长跑变速跑怎么跑3，关于变速跑4，急什么是变速跑和间歇跑具体如何训练呢5，什么叫变速跑6，求变速跑步的详细啊啊1，变速跑是练体力的最好方法吗变速跑还能练什么不能说是最好的办法。但是绝对很有效果。人的肌肉在受到紧张的全速之后完全放松。然后在紧张起来。。这样的锻炼可以让肌肉的适应能力和耐力更持久。变速跑还能练你身体的调整能力和呼吸调整。2，长跑变速跑怎么跑长跑首先是要匀速的跑完全程不能像800M那样冲刺.要匀速的缓慢的跑下去.变速跑是要短距离的：比如跑400M...

强度的变速跑更多的是对心肺功能和混合供能系统（慢跑主要靠有氧，快跑主要靠无氧运动，耗能方式不同）的锻炼，对提升体能和提高跑步配速有帮助，还正好符合减脂的原则，对大部分人可能配合饮食用来减脂很有效果变速跑有什么好处,变速跑可以大大提高你的成绩变速跑就是指在跑的过程中慢跑一阵后再快跑一阵，慢跑与快跑交替进行的跑法，以期既能提高肌肉的有氧代谢能力又能改善肌肉进行无氧代谢的能力,变速跑强度不同，效果也会有所不同（量变引发质变）,变速跑是减脂还是增肌,变速跑是变速跑，不简单等同于减脂或增肌。1、变速跑好还是匀速...