呼吸训练

呼吸训练的方法包括如下内容：1、腹式呼吸训练，安静平卧，腹部放一重量适中的沙袋，自行控制胸廓，通过腹部起浮均匀做呼吸训练；2、吸气阻力器呼吸训练，控制吸气量和时间；3、呼气训练，要求深吸气后，呼气时像吹口哨般较细较慢，气流逐渐呼出,呼气训练将三球仪呼吸训练器倒置摆放，步骤同吸气训练。{0}1、如何进行吸气训练及呼气训练?吸气训练1、开始训练呼吸前，正常吸气，将训练器置于使用者面前，将吸气管的嘴部放入唇间。2、缓慢吸气，将球吸起，尽量长时间地保持这个位置，将吸气管的嘴部拿开，缓慢呼气，休息一会儿，呼吸回到正...