投篮训练

怎么快速学会投篮,首先，要找投篮准的朋友，或者说是到网上去搜索投篮比较标准的姿势，也可以到b站去看讲篮球的up主的投篮教学视频，，首先把基本的投篮姿势学会，这是最重要的，而不是盲目地去用自己错误的投篮姿势去练习，这是不对的,篮球投篮力量训练怎么练。1、篮球投篮力量训练怎么练?投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：1、俯卧撑练习:每组10-20次。2、举哑铃练习:两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-...