女生减肥计划表

减肥计划表格1个月瘦10斤,一个月瘦10斤，平均3天要减1斤，需要严格自控：每天摄取的热量严格控制，少吃含糖类食品：优其是对晚餐的量要控制；每天消耗的热量要远多于摄取的热量：建议每天要运动到一倒下就能马上睡着：）；前期好减，后期越来越难减，要有这个心理准备，前期要加大量（当然也不能以伤自己为代价，科学锻炼）女学生在校减肥计划,希望能有用,我时不时登一次百度知道，回复不是很及时，你着急的话可以加我学校里面不是有固定菜色的吗,即使是吃这些东西也一定要控制量，不能吃太多女生健身房减肥详细计划表,很简单，因为体重...