有预防消化不良和口腔溃疡的作用；2.小米有预防恶心呕吐的作用；3.还具有滋阴养血的作用，可以帮助虚寒体质的产妇调养，帮助其恢复体力；4.小米可以减少皱纹、斑点、色素沉着,三味相加，有益气健脾，补肺气的功效,蒸燕麦成汁当饮料喝是个不错的选择,小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白,经常喝小米燕麦粥对身体有好处,小米薏苡仁燕麦粥的功效1。
1、燕麦能润肠通便，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。蒸燕麦成汁当饮料喝是个不错的选择。搅打时还可以加入苹果、葡萄干等其他食材，既有营养又能促进排便！2.小米不含麸质，不刺激肠壁。属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。小米的营养比较均衡，其中维生素和矿物质种类较多，含量较高。
小米薏苡仁燕麦粥的功效1。薏苡仁具有抗炎、镇痛、提高免疫力、调节血脂代谢等多种药理作用。，并能促进身体愈合。2.小米能健脾养胃，补虚，易消化。它适用于慢性疾病和缺陷的调理。3.燕麦富含维生素B1、维生素B12、少量维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸和大量植物纤维。三味相加，有益气健脾，补肺气的功效。延伸资料:薏苡仁的使用禁忌1。虚寒体质不要多吃薏米。长期食用会使虚寒体质的人越来越怕冷，出现体质虚弱、月经不调等问题。2.高血脂患者不能自己吃薏米。薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但只是保健食品，不能入药。3、孕妇不宜多吃孕妇多吃薏米，会引起孕妇子宫收缩，容易导致胎儿流产，所以孕妇最好不要吃薏米。
3、经常喝 小米 燕麦粥好吗经常喝小米 燕麦粥对身体有好处。作用:1、小米因为它富含维生素B1、B12等，，有预防消化不良和口腔溃疡的作用；2.小米有预防恶心呕吐的作用；3.还具有滋阴养血的作用，可以帮助虚寒体质的产妇调养，帮助其恢复体力；4.小米可以减少皱纹、斑点、色素沉着。
