如果影响了外观，就不要考虑用化学类的有致癌物质的染发产品去遮盖，采用地里长的植物草去替代染发剂遮盖白头发,同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等有了白头发怎么办,有些人天生就是长到老不长白头发，心情乐观，为人处事都有关系,我今年五十岁,有很多白头发,怎么办,少年白头发怎么办。
在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发
与遗传有很大的关系，其次是疲劳，心情欠佳，也就是一种疲劳综合征，导致代谢过程中产生的黑色素减少，从而导致白发的出现。可适当服些中药，如滋阴补肾的六味地黄丸，也可用首乌泡水喝。同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等
现代人长白头发是正常的，一个是遗传，一个是环境不好导致。光靠饮食调理只能极少部分人会有一定效果。无法说六七十岁了还是一头黑发。有些人天生就是长到老不长白头发，心情乐观，为人处事都有关系。如果影响了外观，就不要考虑用化学类的有致癌物质的染发产品去遮盖，采用地里长的植物草去替代染发剂遮盖白头发。比如印洋芝花海娜粉等，这些都是中医学专家推荐的一些方法，希望对你有所帮助。50多岁长白头发这种情况是一种正常的情况，患者如果出现这种情况的话，患者不必过于担心，同时建议患者在日常生活当中可以多吃一些黑芝麻，核桃之类的食物，同时注意休息，保持充足的睡眠时间，锻炼身体，提高身体免疫力，这样的话能够很好的延缓患者长白头发的情况
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