2.练习“1”一两个星期后，可以尝试“低空”球拍,3.“1”和“2”完成后，可以试着练习腿下运球,(这里需要注意的是，“低空”拍球主要侧重于手腕力量和手指对球的感觉，所以容易造成前臂的疼痛，属于正常现象,所谓“低空”球拍，就是球拍越低越好，拍频越快越好,首先练习运球,)这一步对于熟悉篮球的感觉很有帮助。
1、 篮球新手 入门基础教程首先练习运球。建议你坚持每周花两天时间，每天15分钟左右练习运球，具体方法:1。右手拍球2分钟，然后换左手2分钟，再休息一下，重复以上操作，一共做三组。如果还没做完一组，可以适当休息一下，2.练习“1”一两个星期后，可以尝试“低空”球拍。所谓“低空”球拍，就是球拍越低越好，拍频越快越好，拍一百次才能换手。重复几组，坚持一两个星期。随着时间的推移，可以选择增加笔画数，(这里需要注意的是，“低空”拍球主要侧重于手腕力量和手指对球的感觉，所以容易造成前臂的疼痛，属于正常现象。一定要坚持下去！)这一步对于熟悉篮球的感觉很有帮助，3.“1”和“2”完成后，可以试着练习腿下运球。刚开始很难，要做好心理准备，不要急于求成，我会熟练的运球到第三年，所以你一定要沉住气，坚持下去！练习方法也是小组练习。可以参考“1”和“2”的练习方法。
