爬泳,我国泳客把自由泳作为竞技项目之一

当年的自由泳是指不限泳姿的比赛，但由于爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势，所以人们把爬泳作为自由泳，把自由泳（freestyle）作为竞技游泳比赛项目之一,其实在游泳竞赛中我们看到的四个泳姿分别是蝶泳，仰泳，蛙泳，爬泳，到通常听到的是蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳,狗爬泳俗称自由泳。

现在自由泳也叫做爬泳，无区别，泳姿从后面看像在水里爬而得名。当年的自由泳是指不限泳姿的比赛，但由于爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势，所以人们把爬泳作为自由泳，把自由泳（freestyle）作为竞技游泳比赛项目之一

标准转身的自由泳都是用滚翻的，在到达目的地时，根据你身体的长度，我是在一米黑线那里滚翻的，滚翻之前换一口气，头往下，臀部一撅，使重心往下就能翻过来了，要注意的是，练滚翻之前水性一定要很好，滚翻的时候在水里的时间要迅速，然后用双腿打在水面上

狗爬泳也称“狗跑式”。一种民间游泳姿式。人体俯卧水中，头部露出水面，两手同时向后扒水，两小腿弯曲，一先一后交替向下打水。游进慢而费力。狗爬泳俗称自由泳。游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为“爬泳”。爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势，在游泳比赛的自由泳项目中（不规定泳姿的比赛），运动员都采用这种姿势，所以通常人们也称之为“自由泳”

没错。其实在游泳竞赛中我们看到的四个泳姿分别是蝶泳，仰泳，蛙泳，爬泳，到通常听到的是蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。就这么说吧，如果在蛙泳比赛的时候，你必须游蛙泳，其他泳姿判为犯规。但是自由泳比赛时，大部分人采取爬泳，因为它速度快，到如果你游了蛙泳，成绩依然有效，因为自由泳是没有专门规定泳姿的。在一次的自由泳比赛上，菲尔普斯游了蝶泳，并取得了很好的成绩

游爬泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角，爬泳游进中，身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动，转动的角度一般为35-45度之间。如果速度加快，角度就会相对减少，可以下水，进行一些水里面的漂浮、换气与手脚划踢水等相关动作的适应性训练。可以先在池边做一些双手扶持池边的打腿练习，然后再进行浮板打腿练习，这里要注意如何掌握鞭状打腿的学习技巧,这个过程比较长，一般要持续一到三个月，当然，也因人而异，自由泳打腿小结：整套动作如鞭子在甩动，最大的力量刚好在整条腿的尾端，即打平的脚板，而两脚交互的甩动，产生一种持续的力量，成内“八”字的脚板恰好将力量集中在一起，产生最大的推进力。刚开始转动时，鼻子朝向池。