2、花生:实验证实，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是名副其实的“长寿果”,有一些食物可以帮助我们补脑，改善记忆力:第一，海鲜，尤其是深海鱼,human记忆力和遗传有关，后天的营养和后天的锻炼也很重要,除了食物，强健的体魄和充足的睡眠也很重要,，这些都有助于改善记忆力。
human 记忆力和遗传有关，后天的营养和后天的锻炼也很重要。有一些食物可以帮助我们补脑，改善记忆力:第一，海鲜，尤其是深海鱼。鱼类含有多种不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于改善记忆力。二、干果中的核桃，80%以上是不饱和脂肪酸，富含铜、镁、钾和多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6和叶酸等。，这些都有助于改善记忆力。第三，牛奶富含矿物质，如钙、磷、铁、铜、锌等。而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收非常好，牛奶中的蛋白质也容易吸收。除了食物，强健的体魄和充足的睡眠也很重要。强健的体魄有利于心肺功能，可以保证大脑有足够的血液和氧气供应。充足的睡眠可以使大脑得到充分的休息和调整，保持最佳状态。这些方法可以改善记忆状态。
2、吃什么食物可以让 记忆力提高?1。鱼:它们能为大脑提供优质的蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉和血管没有伤害。相反，它们可以保护脑血管，促进脑细胞的活动，2、花生:实验证实，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是名副其实的“长寿果”。3.牛奶:富含大脑必需的蛋白质、钙和氨基酸，牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢中不可缺少的重要物质。
