跳绳可以减少沉积在腿部、臀部和腰部的脂肪；能使动作敏捷，重心稳定；能使全身肌肉匀称有力；能使人的身体健康挺拔；和跳绳你不需要任何特殊的设备，也不需要特定的场所，只要你有一根长度适中，略带弹性的绳子,可以根据自己的体力和练习时间的长短，每跳绳次停脚,瘦腿也可以用来骑车或者游泳,一般每次至少可以跳20~30分钟，感觉累了就可以完成,是，跳绳可以减全身，跳绳运动强度大，一般人很难坚持跳几天,跳绳是可以瘦下来的运动全身。
跳绳是可以瘦下来的运动全身。如果每天练习跳绳一个小时，在保持饮食不变的前提下是可以瘦下来的，具体取决于你的体质和运动量。瘦腿也可以用来骑车或者游泳。减肥的方式要根据自己的喜好来决定。坚持下去。如果不能坚持。试试金宏瘦身里的方法。
是，跳绳可以减全身，跳绳运动强度大，一般人很难坚持跳几天。只跳几下是瘦不下来的。减肥是一项长期的工作。想要上身苗条，可以从饮食和运动两方面入手。首先，你应该注意不要节食。其次，你要严格禁止吃零食，少吃或不吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，一定要早餐少吃晚餐。二是运动减肥。每天做一些能让你出汗的运动，比如慢跑、长跑、快走、跳绳、骑自行车、仰卧起坐、做瑜伽等。，并且每天坚持四十分钟以上。只要坚持，一个月就能看到效果。
3、 跳绳可以减肥吗?是。跳绳可以减少沉积在腿部、臀部和腰部的脂肪；能使动作敏捷，重心稳定；能使全身肌肉匀称有力；能使人的身体健康挺拔；和跳绳你不需要任何特殊的设备，也不需要特定的场所，只要你有一根长度适中，略带弹性的绳子，所以这是一种简单，便宜，有效的减肥方法。如果你想通过跳绳减肥，你必须保证一周跳五次，可以根据自己的体力和练习时间的长短，每跳绳次停脚。一般每次至少可以跳20 ~ 30分钟，感觉累了就可以完成。
