5.一些慢性病和孕妇的抽筋的发病率也会增加,注意补钙:青春期钙会相对缺乏，容易造成抽筋,并且注意抽筋后小腿肌肉的保暖,4.足板过度下垂(垂直于脚掌)可能诱发抽筋小腿,如何减少抽筋脚的几率:1,小腿正面抽筋小时时，可以伸直揉捏抽筋的小腿肌肉，把向下的抽筋脚往上拉,脚抽筋的主要原因有:1。
1、经常脚 抽筋怎么办?脚抽筋的主要原因有:1。局部循环不良、外周血管疾病或足部静脉曲张，2.环境温度的突然变化。3.情绪过度紧张，4.饮食中矿物质(如镁、钙)含量不足。5.一些慢性病和孕妇的抽筋的发病率也会增加，6.运动神经元疾病、脊髓神经根病或周围神经病。7.有些药物如降血压、降血脂等也可能引起足抽筋，8.未知原因。如何减少抽筋脚的几率:1，注意补钙:青春期钙会相对缺乏，容易造成抽筋。2.晚上睡觉的时候，睡前在易抽筋的位置拉伸，3.睡觉的时候注意小腿保暖。可以多穿点衣服，让手脚保暖，4.足板过度下垂(垂直于脚掌)可能诱发抽筋小腿。睡觉时避免脚板过度下垂，文献报道维生素E可以减少发作次数，但目前尚无定论。小腿正面抽筋小时时，可以伸直揉捏抽筋的小腿肌肉，把向下的抽筋脚往上拉，并且注意抽筋后小腿肌肉的保暖。
