可以多吃这些，因为这些不会增加胃肠道的负担,然后，腹泻期间，不要吃一些生冷、刺激性的食物,当肠道症状稍微好一点的时候，那么我们就可以从烂挂面过渡到一些蔬菜和一些米饭等食物,拉肚子期间，饮食最好清淡,同时也要找出拉肚子的原因,期间拉肚子，也可以吃白米粥，加一些盐,期间可以适当吃香蕉拉肚子。
首先我们知道，腹泻大多是肠道功能紊乱引起的一些症状。然后，腹泻期间，不要吃一些生冷、刺激性的食物。可以多吃易消化的食物，如煮熟的烂挂面、小米粥、馒头等。可以多吃这些，因为这些不会增加胃肠道的负担。另外，对于一些肉类，尤其是油腻的食物，也有润肠的作用，所以也不能吃。当肠道症状稍微好一点的时候，那么我们就可以从烂挂面过渡到一些蔬菜和一些米饭等食物。等腹泻完全好转，我们就可以恢复正常饮食了。同时也要找出拉肚子的原因。如果只是因为肠胃不适，我们可以服用一些香喷喷的溴化铵来调节肠胃。对于一些炎症刺激或者肿瘤刺激，那么我们可以根据原发病来治疗。
2、吃坏肚子应该吃什么饭期间可以适当吃香蕉拉肚子。香蕉含有大量的钾和镁，可以预防腹泻，香蕉中含有大量的果胶，可以吸收肠道中的水分，塑造大便形状，减少排便次数。期间拉肚子，也可以吃白米粥，加一些盐，拉肚子期间，饮食最好清淡。腹泻时也可以吃面食，因为面食容易消化，不油腻，可以减轻胃肠道的负担，苹果还能让轻度腹泻自愈。将苹果切成小块，放入水中煮3-5分钟后即可食用，煮苹果不含蔗糖，不会加重腹泻。
