实现保护嗓子的目标，具体方法如下:1.泡水:患者平时可以用菊花、金银花、胖大海等泡水喝，或者用蜂蜜调水喝，都有助于清热解毒，缓解咽喉肿痛,保护嗓子的方法是注意饮食，治疗原发病，缓解心理因素，控制说话的时间和方式，坚持锻炼,5.坚持锻炼:适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防感冒等措施可以有效保护嗓子,2、多选择对保护嗓子:对嗓子有益的食物有苹果、梨、橘子、香蕉、青萝卜,有嗓子不适。
保护嗓子的方法是注意饮食，治疗原发病，缓解心理因素，控制说话的时间和方式，坚持锻炼。1.注意饮食:多喝水，忌食辛辣生冷食物，戒烟戒酒，饮食清淡。2.原发病的治疗:咽喉反流，如食管反流、进食后打嗝、嗳气等。刺激性胃液会损伤咽喉黏膜，需要及时治疗。3.缓解心理因素:长期压力、精神紧张、焦虑、情绪激动等。也会引起喉咙不适。要积极调整心态，适当放松。4.控制说话的时间和方式:说话不要太快，语调不要太高。避免长篇大论，心平气和地谈，注意休息。5.坚持锻炼:适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防感冒等措施可以有效保护 嗓子。有嗓子不适。请及时去医院，以免耽误病情。
1、在饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。2、多选择对保护 嗓子:对嗓子有益的食物有苹果、梨、橘子、香蕉、青萝卜。
3、日常生活中你有什么 保护 嗓子的小妙招?实现保护 嗓子的目标，具体方法如下:1 .泡水:患者平时可以用菊花、金银花、胖大海等泡水喝，或者用蜂蜜调水喝，都有助于清热解毒，缓解咽喉肿痛。可改善嗓子 site的干燥、疼痛、烧灼感、异物感等症状和感觉，尤其适用于平时话多或吸烟、饮酒、吃辛辣刺激性食物等影响因素较多的患者，可治疗和改善嗓子 site的各种不适症状，2.做好预防工作:患者应养成良好的发声习惯，避免过度用声，同时也要注意避开一切可能的致病或影响因素，避免咽部炎症症状的复发或逐渐加重。
