发胖食物，吃什么长胖

1，吃什么长胖

多吃点高脂肪，高热量的食物！少运动，多睡觉！你会慢慢长胖的！

淀粉含量多的``容易胖~

肉

吃什么长胖

2，吃什么长胖

你好，以下是本人亲身经历的增肥秘方，希望可以帮到你^ ^ 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^） 6尽量少活动少动脑（保存热量）。另外：提供你一个增肥名方：山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

肉

高脂肪的，汉堡，油炸，油油的食物，吃后不运动。这样就可以了

吃什么长胖

3，吃什么发胖

不要吃蛋白质高的东西

吃油腻的东西

天天增肥食谱：每天的食物一定要够营养，蛋白质及脂肪的吸收最重要，尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。而增肥和减肥不同，毋须刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重点即可：　　1。每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。　　2。每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。　　3。每星期吃 2-3 次内脏，如肝藏、心脏、贤脏等。　　4。每星期吃 3-4 次海鲜，如鱼、虾、蚝等。　　5。每天一个柑橘类水果，要连白色的薄膜一起吃。　　6。每天吃三种以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐时吃。　　7。每天可在下午茶时间食用甜点，如糖水、蛋糕。　　8。如果没有胃口，可在食物中加入生葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食欲的调味料。　　9。如果不喜欢牛奶，可于早晚各饮一杯蜂蜜，蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收，增加热量的摄入，帮助聚积脂肪，但不能和牛奶一起喝。　　10。临睡前吃个茶叶蛋或煎蛋，有助身体储存脂肪，制造肌肉。　　增肥的方法主要就是靠饮食，不过有人天生体质虚弱，不容易吸收，所以会怎么吃都不肥；另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍身体长胖。据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖，因为精神充沛会吸收得比较好，所以要想办法睡得好。　　注：大量吃糖是要不得的，因为大量糖一下子涌进血液会刺激胰岛素分泌过多，糖一下子就转变成为中性脂肪，这种脂肪不能转化成热量，堆积在身体中影响心脑血管健康。而且胰岛素分泌过多血糖很快降低，产生低血糖症，对身体健康不利。　　肥肉反而可以吃一点，但不能吃烧过烤过或炸过的，会产生自由基。饮食建议但应从小量开始，因为体身很瘦可能是消化吸收功能不好，消化吸收功能不好，吃得多反而有害。　　另外有些人的甲状腺功能比较强，这样身体的能量“燃烧”得太快，就算吃得比较好，也不容易胖。

肉，油，糖

个人身体不同，有的人咋吃都吃不胖，有的人一吃就胖，吃甜食和含脂肪高的物品，就会发胖

肯德基和麦当劳

只要想不停的吃，那肯定会发胖的

吃什么发胖