一项回顾性研究表明，巧克力可以降低普通人群和高血压前期患者的血压,一项回顾性研究表明，巧克力可以降低普通人群和高血压前期患者的血压,发现吃花青素多的人，高血压风险降低8%,发现吃花青素多的人，高血压风险降低8%,常吃芹菜，保持健康，不要嗑药血压,2.芹菜:有清肠通便，降血压。
1、黑木耳:具有活血益气、润肠通便的功效，适用于高血压患者。黑木耳性平，味甘。可以疏通肠胃，养血养颜。多吃点荣耀就清爽了。但是吃黑木耳的时候，注意不要用鲜木耳，因为鲜木耳有一定的毒性。人吃了新鲜的黑木耳后，皮肤发痒，起疹子，起水泡。干木耳不行。适合高血压的患者。2.芹菜:有清肠通便，降血压。此外，芹菜还有祛风利湿、凉血止血的功效。常吃芹菜，保持健康，不要嗑药血压。但阴虚的人不宜吃芹菜。如果他们不小心吃了，他们会腹痛和腹泻。
1，浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化的花青素，发现吃花青素多的人，高血压风险降低8%。将浆果用作小吃或甜点，或者添加到思慕雪或燕麦中，2.香蕉。香蕉含有大量的钾，有助于控制血压，美国心脏协会建议成年人每天应该摄入4700毫克的钾。富含钾的食物有鳄梨、哈密瓜、大比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等，，但肾病患者在食用前应寻求医生的指导。3.开心果，开心果、杏仁都有助于降低身高血压，无盐坚果更健康。4.黑巧克力，一项回顾性研究表明，巧克力可以降低普通人群和高血压前期患者的血压。建议选择可可含量在70%以上的优质巧克力，5.猕猴桃。结果发现，8周后，每天吃3个猕猴桃后的/123，456，789-1/显著下降，其丰富的维生素C可能是一个“英雄。
