对于瘦子来说，游泳其实可以增加体重，这是游泳锻炼肌肉的结果，增加了体积和重量,健身刚好能刻出腹肌线条,先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍,1，第一次健身再次游泳OK,3.如果健身是有氧训练，游泳是无氧更好，还是先健身后游泳,2.如果健身是无氧训练，游泳是有氧，那么健身后来游泳。
不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅优美的身材，还能增强心血管系统的功能，增强体质，提高协调性。它不仅能给人带来心理愉悦，塑造流畅优美的身材，还能增强心血管系统的功能，增强体质，提高协调性。游泳是理想的减肥方法，因为人的新陈代谢非常快。对于瘦子来说，游泳其实可以增加体重，这是游泳锻炼肌肉的结果，增加了体积和重量。
2、 游泳和 健身的顺序 游泳和 健身的顺序是什么1，第一次健身再次游泳 OK。2.如果健身是无氧训练，游泳是有氧，那么健身后来游泳，先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动，这些运动的强度不会太大，但一定要在30分钟以上，3.如果健身是有氧训练，游泳是无氧更好，还是先健身后游泳。健身刚好能刻出腹肌线条，如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能开始雕刻。很多人认为健身可以消除肚子等脂肪，这是一个错误的概念，没有燃烧脂肪，再多的训练也是徒劳的。4.总之把无氧的放后面，一般来说，把剧烈运动放在后面。如果你想锻炼身体让你的身体更加健美，你必须持之以恒，而且必须持续半个小时以上，因为运动初期，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。
