小月子吃什么好，小产后吃什么好

1，小产后吃什么好

小产后需要补充很多营养红糖水喝汤类是不错的选择

小产后吃什么好

2，小产后吃什么最好

鸡汤、肉鱼呀。

鸡汤

小产后吃什么最好

3，小月子期间吃什么好

喝点鸡汤吧，多注意休息，小月子也不容忽视的

吃点汤之类的补补，小月子要跟大月子一样的重视哦

多吃或者多喝補的，有營養的湯。這樣才能使身體恢復得要快一些哦！

小月子期间吃什么好

4，做月子吃哪些东西最好

产妇由于在生产过程中消耗的大量的能量，并且马上又给还的喂奶的责任，所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面我们介绍几种适合给产妇进补的营养食物。 ?? ?? １、红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 ?? ?? 专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 ?? ?? ２、鸡蛋营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。 ?? ?? 营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。 ?? ?? 专家提醒：每天吃4－6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。 ?? ?? ３、小米营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。 ?? ?? 营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。 ?? ?? 专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。 ?? ４、芝麻营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、ve ?? ?? 营养作用：可提高和改善膳食营养质量。 ?? ?? 专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。 ?? ?? ５、鸡汤、鱼汤、肉汤营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、v素、矿物质。 ?? ?? 营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。 ?? ?? 专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

坐月子的食谱 1.虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是最好的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。 2.鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。 3.金针的铁含量是菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢，并有镇定的作用。 4.鲑鱼能止血活血，补气强筋骨除风湿，适合产后服用。 5.鸡肉具有补虚益气的效果，能补充体力，促进血液循环，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。 6.红萝卜是一种很好的蔬菜，含胡萝卜素、维他命A、B、C，血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。 7.四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作。 8.红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。 9.菠菜含铁质外，还有丰富的维他命A、B1、C、E及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。 10.红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人，适用产后缺乳及恢复身材之作用。 11.百合补虚润肺、镇咳止血、宁心安神，有滋补养神、美肌催奶等作用.. 建议以六餐为宜。新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏