2.但因为维生素E是脂溶性的维生素，所以长期服用后会在体内蓄积,每天吃少量的维生素E和C是有益无毒的,1、维生素E均为脂溶性维生素，服用时间要注意,4.维生素E还有一个名字叫生育酚，所以维生素E不要滥用，尤其是年轻男性,不建议将维生素E和维生素C一起服用,维生素E一天可以吃一粒，但不宜长期服用。
维生素E一天可以吃一粒，但不宜长期服用。维生素E推荐剂量为成人每日14 mg，营养治疗三个月至六个月推荐安全剂量上限为每日600 mg。对于普通人预防疾病，专家不建议补充维生素E，只要你饮食正常，每天保证一定量的油脂摄入，比如20~30克的食用油，吃鸡蛋和肉类，适量的坚果，通常是不缺维生素e的，一些完全不沾油的纯素食者很可能是缺乏的。部分特殊患者短期内摄入不足，对健康影响不大。有些患有胃肠疾病的人，脂肪吸收不良，会引起维生素E缺乏，需要营养治疗。
Hello: 1。每天吃少量的维生素E和C是有益无毒的。维生素E是脂溶性的，片剂要饭后服用，多吃，不吸收，从大便排出；即使大量进入人体，也是维生素中副作用最小的，只有恶心呕吐，停药就好。维生素C只有一次性静脉滴注到人体内超过8克才会有毒性反应。长期大量应用也会引起肝硬化，口服片剂远没有毒性。所以:每天1-2次服用少量维生素E和C，每次1粒，应该说是无毒的！2.但因为维生素E是脂溶性的维生素，所以长期服用后会在体内蓄积。所以建议三月吃一月停。3.服用维生素E和维生素C可以清除体内的氧化自由基，因此具有抗衰老和抗疲劳的作用；维生素E还可以美化脸型，很多精华液中都有。4.维生素E还有一个名字叫生育酚，所以维生素E不要滥用，尤其是年轻男性。
1、维生素E均为脂溶性维生素，服用时间要注意。不建议将维生素E和维生素C一起服用。维生素E如果一天三次服用，建议在三餐后半小时服用，最好在食用蛋白质高的食物后服用。2.因为维生素E是脂溶性维生素，所以建议饭后服用，不要空腹口服。如果每天服用一次维生素E，建议睡前口服，可以起到清理和改善睡眠的作用。3、维生素E也不能过量服用，最好遵医嘱服用，不要过量，否则会引起中毒反应。
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