豇豆是一种具有补肾和健脾双重功效的食物，对肾虚尿频有很大的改善作用,红枣有非常好的补肾功效健脾，补血益气,豇豆自古以来就是非常好的滋补佳品，女性可以多吃豇豆补肾健脾,性平味甘，有利于脾胃和肌肉的保健,有消积降气的作用，健脾除湿,女性可以多吃些芝麻补肾健脾，滋补效果很好,健脾效果也很好。
1。薏苡味甘淡，性微寒。具有利尿、燥湿、止泻的功效。适用于腹泻、食欲不振等脾虚症状。2.粳米也叫“米”。性平味甘，有利于脾胃和肌肉的保健。可用于治疗和改善脾虚引起消瘦、烦闷、腹泻、痢疾等症状。3.小麦小麦是一种性凉味甜的谷类食品。具有强心护肾、清热止渴的功效。适用于口干、心烦、食欲不振等脾虚症状。4.香油香油性凉味甘，能润滑肠道，防止大便干燥，帮助身体排毒，治疗消化不良、腹痛、溃疡。5.荞麦味甘，性凉。有消积降气的作用，健脾除湿。用于脾虚湿热型胃肠停滞、腹胀、腹泻、痢疾。
1，红枣。红枣有非常好的补肾功效健脾，补血益气。对女性来说是很好的补品。如果能和银耳、百合、山药一起吃，滋补效果就更好了。2、豇豆。豇豆是一种具有补肾和健脾双重功效的食物，对肾虚尿频有很大的改善作用。豇豆自古以来就是非常好的滋补佳品，女性可以多吃豇豆补肾健脾。3.芝麻。芝麻有非常好的养肝益肾、润五脏的功效，特别是对于肾虚引起的腰膝酸软、神疲乏力、头晕耳鸣、头发早白、大便干结等症状。女性可以多吃些芝麻补肾健脾，滋补效果很好。4，小米。小米又名小米，是一种非常好的滋补品，可以起到非常好的补肾作用健脾，女性长期服用效果会更好。5.核桃仁。核桃仁是一种老少皆宜的食物，具有非常好的滋补肝肾、补气养血、暖胃润肠的功效。是非常好的滋补品，可以起到乌发补肾的作用。健脾效果也很好。
3、脾胃虚弱吃什么食物最好注意性温味甘，有补气、暖胃、散寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香、芥末、肉桂、干姜、生姜等。忌寒凉易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、菠菜、茄子、黑木耳、百合、生菜、冬瓜、芹菜、苋菜、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃等，脾胃虚寒的患者要尽早调理，选择身体好的茶有助于改善。此外，感冒胃痛患者还应忌食绿豆、柿子、生西红柿、竹笋、鱼卵、生瓜、海带、生生菜、生萝卜、生莲藕、生黄瓜、生红薯、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊。
