木瓜牛奶面膜功效:能有效软化肌肤，令肌肤柔嫩亮泽，可搭配牛奶美白皮肤,水果:苹果、草莓、柠檬、橙子、柚子，都有减肥功效,如果你运动量不够，又想减肥，那就一定要控制晚餐,其实减肥很简单，坚持就好,珍珠粉美白功效:美白效果显著，对皮肤有很好的滋养作用,草莓蜂蜜美白这个美白配方可以同时用于脸部和手部美白,美食减肥和运动减肥最好。
适合早上吃减肥营养丰富的食物有豆浆粉、玉米粉、果蔬粉、牛奶粉和味噌蔬菜粉等。玉米是抗氧化营养素，也是高纤维的粗粮，脂肪含量相当少。早上空腹吃苹果能让人很快有饱腹感。同时，苹果含有丰富的营养物质，可以促进身体健康。同时，丰富的果胶可以帮助身体排出体内的垃圾。不要吃太多，蔬菜和肉一起吃。食物不要太单一。美食减肥和运动减肥最好。
其实减肥很简单，坚持就好。早餐:一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片 牛奶。对肠胃有好处。早餐前，可以抽出5分钟做腹部按压。午餐:8分饱，可以有肉 蔬菜。饭后一小时吃一个水果。晚餐:5分饱，最好是主食 青菜，绝对不吃肉。如果你运动量不够，又想减肥，那就一定要控制晚餐。如果你控制住了，你就会成功或者你只会越来越胖。如果你晚上饿了，你可以嚼水果。晚餐千万不要喝汤。如果有，请喝水煮菜。吃肉的话，无腿最好(鱼)，两条腿次之(鸡、鸭)，四条腿最差(猪肉)。但是兔肉是个例外。想吃肉可以吃。蔬菜:尽量吃黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、豆芽、芹菜，都有一定的作用减肥。水果:苹果、草莓、柠檬、橙子、柚子，都有减肥功效。主食:尽量吃米饭，尤其是晚上少吃面食。晚上饿了就吃这些水果。
吃水果罐头美白滋润皮肤美肤-草莓、猕猴桃、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果能净化美肤-樱桃、柠檬、苹果、牛油果、番茄、荔枝能整肠排毒-香蕉、苹果、菠萝能促进新陈代谢-葡萄。草莓蜂蜜美白这个美白配方可以同时用于脸部和手部美白。尤其是针对痘痘肌肤，能有效去除油腻，防止感染，让肌肤白皙细致。配方:番茄半个，蜂蜜适量。珍珠粉美白功效:美白效果显著，对皮肤有很好的滋养作用。做法:取3勺珍珠粉，一种碾碎的维生素E，然后用纯净水调成糊状。敷在脸上20分钟，然后用纯水洗净。木瓜牛奶面膜功效:能有效软化肌肤，令肌肤柔嫩亮泽，可搭配牛奶美白皮肤。
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