1、做上下蹲的话可以让全身的血液循环速率变快，对身体有很多好处,,1、做上下蹲的话可以让全身的血液循环速率变快，对身体有很多好处,而且最好是能做出汗，这样就证明体内的脂肪已经被充分燃烧了做上下蹲能长高吗,上下蹲能让人整个身心达到放松的境界，属于无氧运动,天天做上下蹲能提高性能力。
上下蹲能让人整个身心达到放松的境界，属于无氧运动。当人体下蹲时，身体放松，腰向后突，脊柱逐节放松下落。上起时，因对脊柱逐节进行拉抻、拉直的作用，另外膝部关节也得到了锻炼，它是一项全身性的均匀运动。所以，对长高还是有不小作用的。其实，要想增高除了做上下蹲外，还应结合其它运动进行锻炼才好（如跑步，跳绳，能做吊环，单杠（引体向上）等就更好，这些运动一般都是进行拉伸身体的运动，对身体长高是非常有益的）。当然，光锻炼可不一定都能长很高，要全面发展才行，吃的科学同样重要，多吃菠菜、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品以及水果类对人体长高是很有好处的。另外，确保充足的睡眠，少喝碳酸饮料，少吃盐及一些垃圾食品，多晒太阳，毕竟，万物生长靠太阳
1、做上下蹲的话可以让全身的血液循环速率变快，对身体有很多好处。并且，做上下蹲运动也有一定的减肥功效，特别是对臀部的肥肉、腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。2、每天建议做两次，一次做一百个，这样的效果是非常明显的。而且最好是能做出汗，这样就证明体内的脂肪已经被充分燃烧了
3、天天做上下蹲能提高性能力??是可以增强的，上下蹲可以促进肢下血液循环，提升体能以及对男性的欲望产生和维持都起到很关键的作用。除了上下蹲还可以尝试其他方法来提升，例如：1、只穿纯棉的内裤：选择纯棉宽松的内裤，这样才能够让阴囊处于低温状态，防止生精细胞受到伤害，保持精力的充沛，增强男性的能力，2、戒烟限酒：酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制人体功能，诱发勃起功能障碍。3、坚持补锌、硒：锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力，可以服用博启健获得更多的营养，每日两次，坚持服用一段时间，就能从根本上消除这类情况。只有精子活力提高了，男性的能力才能够维。
