建议睡眠听点空灵的，而不是太感性的，可以帮助你尽快陷入安静的梦境,一般女歌手的歌都比较柔和，有促进睡眠的作用,班得瑞乐团轻音乐是的，它是以自然为基础，属于一种超脱而原始的诗歌,值得注意的是，并不是所有的音乐都适合晚上听,1，轻音乐轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。
以下是我个人听的，都不是很好。
班得瑞乐团轻音乐是的，它是以自然为基础，属于一种超脱而原始的诗歌。比较著名的有《月光》《泉水》《童年》《水印》等。你可以在网上找到它们，如果你想要它们，你可以购买专辑。其他电影轻音乐也还可以，比如《非常爱》《贝拉的‘slullaby》《KISSTHERAIN》，但是不好找。建议睡眠听点空灵的，而不是太感性的，可以帮助你尽快陷入安静的梦境。当然，除了音乐帮助睡眠，如果想解决失眠，可以睡前口服睡梦香，每天坚持，可以缓解焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
3、有助于 睡眠的音乐都有哪些?1，轻音乐 轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。比如轻音乐来自班得瑞、保罗·毛里亚特和曼托瓦尼，理查得·克莱德曼钢琴曲2。理查得·克莱德曼的钢琴曲使人陶醉，忘记烦恼，进入梦乡，比如他的《秋日私语》《梦的婚礼》《星空》《爱的纪念》等等。3.建议流行歌曲更舒缓或不特别热情，如周杰伦、费玉清、王菲、林俊杰、邓丽君和杨钰莹的歌曲，一般女歌手的歌都比较柔和，有促进睡眠的作用。4.小夜曲小夜曲缠绵，让人心醉，也有助于睡眠，比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。5、儿歌儿歌让人心灵纯净，忘记压力，是一首好的睡眠歌，例如、鲁的《采蘑菇的小女孩》、《咱们划水吧》等。值得注意的是，并不是所有的音乐都适合晚上听，比如一些节奏感强、激荡人心的音乐，比如迪厅、交响乐的跌宕起伏，听完会让人神清气爽、情绪激动，很难安静下来。这不利于人体达到平静的状态。
