武术基本功它分为肩腰技能、腿法、手型、操纵、步态、跳跃、平衡、翻滚,通过基本功和基本动作的练习，全面训练身体各部位，快速发展运动专项身体素质武术，为学习器械套路和拳击，提高运动技术水平打下良好的基础,武术基本功是每个初学者的入门技能，是武术教学的基础和关键,武术基本功训练方法:1。
武术基本功它分为肩腰技能、腿法、手型、操纵、步态、跳跃、平衡、翻滚。武术 基本功是每个初学者的入门技能，是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，全面训练身体各部位，快速发展运动专项身体素质武术，为学习器械套路和拳击，提高运动技术水平打下良好的基础。
武术基本功训练方法:1。肩部练习1。将肩膀压在一定高度的物体上，双脚分开与肩同宽，身体前倾，双手抓住横杆，抬头挺胸，弯曲背部，用力下压。学习训练要点:双腿伸直，肩膀放松，用力摇压，重心放在肩膀上。2.单臂绕环冲刺站立，左手压左膝，石臂会以肩为轴逆时针转动环。两臂交替。学习练习要点:伸直手臂，放松肩膀，转圈。3.双臂环圈站立，以肩关节为轴，分别向前和向后绕圈做重臂。顺时针和逆时针交替转动环。
3、 武术的 基本功包括哪些武术它基本上包括了身体所有关节的动作(从上到下:颈关节、肩关节、肘关节、掌骨关节、腰关节、髋关节、膝关节、踝关节、趾关节等。).如果时间充足，可以安排半个小时以上的时间进行掌握、训练、站姿桩、弓步桩，踏透掌、虚步、踩步、腰动弯)分腿(横、竖)压腿(正压、侧压、高压、低压、反压)踢腿(侧腿、蹲腿、吊腿、侧踢、正踢、外摆腿、内摆腿、无中摆腿。每组10组弹跳腿，马步、弓步、弓步到弓步、弓步到弓步、前空翻、前空翻、后空翻、前空翻、侧空翻、后空翻等运动练习。拳法(直拳、挥拳、勾拳)、组合拳:直挥、勾拳、直挥、勾拳)金鸡独立、白鹤亮翅、大鹏展翅、鲤鱼打挺、乌龙扭柱、古树打包、倒立、俯卧撑、等高难度动作，套路训练:武步拳，南拳，北推，以及武术各校套路。
