孕妇怎么补铁，孕妇缺铁怎么补

1，孕妇缺铁怎么补

可以吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等含铁丰富的食物，饮食一定要清淡，荤素搭配最好，营养均衡，也可以在医生建议下选择一款适合孕妇的补铁产品。我们家孩子是缺铁性贫血，在使用努卡的乳酸亚铁冲剂，平时蔬菜水果都有给他吃，现在每天喝两次奶粉，这段时间身体一直挺好的。

喝红枣蛋花汤，多吃猪肝鸡肝，西红柿！

如果缺的多得口服铁剂我那时候吃的是硫酸亚铁平时饮食可以吃肝菠菜

吃含铁高的事物，红色的一般是，还有就是可以吃些铁剂。

亲要多吃动物肝脏，鸡蛋，红枣

吃点猪肝，波菜，紫菜豆挺好的。

孕妇缺铁怎么补

2，孕妇应该多吃什么补铁百度宝宝知道

一、孕妇补铁很重要缺铁性贫血是孕妇们最常患有的疾病，食用含铁元素丰富的食物是最好的补铁方式，那么吃什么补铁最好?黑木耳、红枣、红糖是人们常选的补铁食物，将黑木耳和红枣以及红糖一起煮着吃，可以改善体虚贫血的情况，并且还能帮助增强体力，对孕妇来说是非常好的保健食品。另外，黑木耳还可以凉血止血、滋阴润燥、益气润肺，而红枣可是补铁补血的上品，一说到补铁和补血，人们会第一个想到红枣，红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，对于治疗贫血最为有效。除了红枣、黑木耳之外，红豆也是很好的补铁食物，建议孕妇们经常食用。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的。除了这些，菠菜和芝麻酱也是很好的补铁食物。虽然说植物性铁元素对人体补铁的效果很好，但还不够，动物性铁的人体吸收率要比植物性铁更好，因为像黑木耳、菠菜和红枣这样的植物性铁不能直接被人体吸收，需要将其转化成二价铁才可以很好地被吸收，所以孕妇们适当食用动物性铁是不错的补铁方式。在动物身上也有很多对孕妇补铁有帮助的元素，比如动物的肝脏、瘦肉和血液都含有大量的铁，其中动物肝脏的铁含量高于动物的肉，所以建议孕妈妈们常食用动物的肝脏，比如猪肝。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食。猪血也是很好的补血食物，它被称为液态肉，猪血的含铁量尤为丰富，大约100克猪血中就含有45毫克的铁，比猪肝、瘦肉和鸡蛋的补铁效果更好。猪血对铁的吸收率高达22%，所以孕妇还可以适当食用猪血，但不宜食用过量，每周食用两次就可以了，将猪血和豆腐青菜一起煮成汤来食用是不错的选择。三、孕妇要多吃水果水果对孕妇的健康也很重要，每天都要保证食用一定量的水果，虽然水果中的铁含量并不是很高，但是水果中的维生素含量却非常丰富，并有助于对铁的吸收。

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3，孕妇怎么补铁最好

铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类及多种氧化酶的组成成分，是造血原料之。准妈妈每天铁的生理需要量为15毫克，除了维持自身的需要外，还要为胎儿生长发育供应铁质。胎儿除了摄取自身生长发育所需的铁质外，还需在肝脏中贮存定量的铁质，随着妊娠月份的增加，铁的需要量将随之增加。由此可见，怀孕期补铁是十分必要的。怎样补充铁剂才能达到事半功倍效果，其中有很多奥秘。1富含铁的食物 ①肉类：尤其是动物肝、心、肾。 ②蛋：鸡蛋、鹌鹑蛋。 ③鱼类：各种海鱼、河鱼。 ④豆类：豆腐、干豆腐、素鸡。 ⑤蔬菜：深绿色带叶蔬菜、菜花。 ⑥果脯类：蜜枣、杏干、葡萄干。2服用铁剂注意事项 ①服用铁剂前后1小时内不要喝咖啡、茶等饮料。 ②服药后如出现恶心、呕吐等副作用，可以停药2～3天。 ③铁剂服用时间需要1个月以上。怎样获得更多铁 ①铁锅烧煮食物。如果做菜时加入番茄、柠檬汁或橙汁，锅中会有更多铁进人食物中。 ②服用硫酸亚铁片剂的同时吃一些橘子、芒果或木瓜之类的水果，会使身体吸收更多铁剂。

我当时也缺铁，大夫给我开了一种叫十维铁的咀嚼片一盒30片45元，酸不拉几的不好吃，我自己又买的孕妇营养素片60粒那个贵点169元也不太好吃，最好食补如果缺的厉害再吃点补铁的营养片。

孕妇怎么补铁最好