练剑基本功，击剑的基本功怎么练

本文目录一览

1，击剑的基本功怎么练
2，请问用剑的基本招式有那些
3，武术剑术基本功
4，学击剑的先后顺序是什么基本功是什么
5，练剑需要的身体素质和内在素质如何培养
6，剑道怎么练习主要动作是哪些

1，击剑的基本功怎么练

努力的坚持连续的刺闪

击剑的基本功怎么练

2，请问用剑的基本招式有那些

如果是我们中国剑的话，其招式主要以刺为主，劈砍动作很少，劈砍对剑来说杀伤比不上刀的，而我们中国的刀没法刺，就突出了劈砍抹等~~剑法难学啊，个人认为唐刀和武士刀都是很好的，能刺还能劈砍有力，这也取决于形状弧度

请问用剑的基本招式有那些

3，武术剑术基本功

你比赛的是哪套剑呢？我是练武术的，可以交流下~~我练剑的时候是经常练习手腕的灵活度和剑花！相信这个你应该知道的，你说的这个带腰那要看哪套剑法啊，我练习的是二级剑法，也是经常用腰的，我是经常转腰，练习腰部的灵活度，可以锻炼下弯腰和胯部运动，也可以打速度球来躲避，前提是只用腰来扭动，不要动脚和身体！逐渐的就会好的啊，咱们练习武术就是持之以恒的事，相信自己可以做到的！加油吧~·祝你拿到好的成绩！

你好！枪、剑主要是身法、柔韧、如果没有的话，建议改刀、棍吧！打字不易，采纳哦！

我感觉或许是步法的问题，需要自己揣摩，你试一下！

武术剑术基本功

4，学击剑的先后顺序是什么基本功是什么

先后顺序：先学基本姿势，包括实战姿势，步法，手法等。再学步伐移动，弓步，拿剑。就像武术要有预备式一样，击剑的实战姿势是根本中的根本，在保持实战姿势的基础上，学习向前移动，向后移动，连续移动，弓步步法。一般步法有一定基础了，才会持剑。空手练习手法，然后持剑练习，然后手法与步法结合。这些由剑种不同可能略有差别。在步法和手法练习的过程中，平衡感、节奏感、反应速度、应变能力都是一同训练的。其中节奏尤其重要。基本功很重要，其中包括了个人身体素质、体能、耐力等。可以借助各种跑步，跳绳等方式，或双人对练方式练习。另外，学习击剑一定要到正规的击剑学校或体工队。如果只是业余爱好，也要尽量去大一点的剑馆。击剑的规则也很重要，一般在将讲述后通过练习，观摩比赛，看比赛视频等实践和巩固。

要多练习

5，练剑需要的身体素质和内在素质如何培养

松沉，这一点很重要，练字也是一样的，首先内心先要平和，可以站桩：混元桩，可先站三体桩。站混元桩时，沉肩坠肘，身体放松，尾闾中正，呼吸细韵长柔，精神集中，感到感知觉灵敏，要维持有一触即发的灵敏，并且不感到紧张。平常多写写字，画横线，竖线，曲线，写写汉字，写写英文，也要求心平气和，一气呵成，不要僵住（这个可以从笔画里面看出），开始的时候，一定要细心体会“紧而不僵，松而不懈”，这时练太极，内家功最需要的，剑走轻灵，用外功练剑对于体能素质不是很强的人并不适合，剑法是刚柔并济的，有刚有柔，会说的人很多，但是要真正怎么练，却很少有人知道了（自己也只是有点体味，献丑）。练剑不能僵，要牵一发而动全身，练完浑身是汗，穴位处有刺痒感，但是却不至于疲惫不堪，假若是没有放松（柔），所有动作都是用蛮力（刚），练完就会很有疲惫感，松劲之重要，是历代内家的武术家都放在中心位置练的，就拿最基本的马步冲拳，很多人打起来威猛得很，可是自己内功损耗掉的却也不少，（这个内功，是物理概念，就是肌肉产热消耗的功），他们的拳头，肩膀，手臂的肌肉一直紧绷着，这样的冲拳纯粹是练体力，冲拳是先松后紧，松的时候速度要快，肌肉一旦紧了，虽然硬度大了，但是限制了速度。练剑更加要松，握剑的时候，如果不送，就很难让剑刃所接触到的实物的刺激传到手中，也就是说阻断了感知系统，要使感知系统灵敏，就要松，然后一触即发，兵刃（剑），乃是拳头的加长。刺剑的道理和冲拳一样。身法，身法是轻灵的，也是稳重的，这里要体现的是动静结合了，重心一定要把握好，把握到位。下腰，甩臂，转体（先竖着，后横着），纵翻身，背剑花倒撤步，云剑转身，行步，抡臂翻拍，云剑加旋子，转身歇步刺剑，剑随身走，贴身，绕腰。稍练一些实战剑术的练法，实战剑术招式简单，不花哨，点剑，挑剑，刺剑，只在练剑尖击中目标的准头和力道。看书方面，有些文人些的东西华而不实，眼不见为净，可多看看先秦哲学，道家，佛家书籍。也可多看生理学，心理学。学业还是重要的，要两者结合。把这些理念融会贯通一些，呵呵。

6，剑道怎么练习主要动作是哪些

作为的动作是指打击方式吗？那有冲击、拔击、退击、返击等。基础打击动作有击面、击甲手、击胴、突刺。击面也分为左右面、还有连击，比如手面连击、刺面连击等，也有根据脚步来的。应该说是动作不多，但可以通过不同的对象和情况进行组合使用。

通常不会推荐自学——对着视频学很容易陷入自我满足，自以为练得很好，其实错了根本没人指点。而且，一个个高手积累下来的经验不去学，而是选择从零开始，这是站在巨人肩膀上，和站在巨人脚趾头上的区别。实在没有条件，比如当地没道观的话，就暂时先这样练好了。也欢迎加入百度剑道吧讨论（注意发帖格式）当然是先练礼仪。打不过别人没关系，失礼就是大问题了。而且是要从内心真正地尊重剑道，尊重老师，尊重对手，而不光光是一个表面的礼节动作。然后是练穿着。服装穿得难看，叠得难看，就足以证明毅力的缺乏了。即使是穿衣服叠衣服也是需要练习很久才能做得好的。接着就开始正式的基础练习。基础是剑道练习中最最最最最最重要的东西，看似枯燥，一旦领会其中奥秘，也是极其有趣的事情，不存在枯燥一说。先说练习基础的方法吧。一看，看视频正确的动作是怎么样的，而自己的动作是怎么样的（可以用摄像机录下自己的动作）然后对比其中每一个细节上的差异。二思考，为什么自己的动作是错的，为什么视频里的动作是好的，自己要怎么做才能变得正确。三练，光想不练等于0。一边练习一边结合思考，把错误的动作改正，把正确的动作巩固。每天都练非常重要。基础练习的内容就非常多了。构。新人刚开始练中段构吧。虽然我也不知道为什么是中段，但听有的老师说，中段意味着攻防一体，而且技法丰富，对新人似乎是很好的。中段构的重点太多太多了，比如握剑的方法，手的位置，脚的站法……一言难尽了。步法。剑道一眼二腿三胆四力，腿是基础中最重要的部分了。米字步是很好的练习方法。注意随时保证可以出击的身体姿态是最重要的，当然，新人开始能保持平衡就很好了。身体像墙一样平移非常重要。素振。大素振，充分地舒展身体和手臂，配合步法一起练习。还有面，手，胴的素振，跳跃素振。素振要特别注意剑尖的速度，举剑落剑是一拍子而不是两拍子的节奏，手要舒展，腰腹要有力。注意跳跃素振的重点不是速度多快频率多高，而是身体像一堵墙一样前后平移，特别要有腰腹的力量。冲击和连续冲击。冲击面手胴。还有手面连击，手胴连击。要领一时说不清，先看视频吧，不清楚可以再问。待大动作的冲击练的很熟悉了，可以开始练习小动作的冲击。体碰和退击。体碰动作要保持自己身体平衡，保持中心线，有进攻的心态，而不是想退开再打。特别要注意退击是不举剑的。视频里会有关键点说明的。切返。剑道的基础大部分都在切返里了。具体动作是，冲击面，然后左右面，往前4次，往后5次，再冲击面，再往前4次往后5次，冲击面结束。打ち込み稽古。完了一次打击后，立刻转身，立刻回到能够再打击的身体姿态，立刻进行下一次打击。可惜，没有对手似乎很难练习这个。而且对方必须有护具才行。我这里的基础训练差不多就是这些内容了。不过，没有经过实际对战的，再怎么练基础，也是不堪一击的，但好的基础会让人进步飞速，基础差的人会怎么练都难以进步。