按摩时可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向，效果特别的好老人便秘吃什么好什么能缓解便秘,1、推荐坚果类,,老人便秘最好的治疗方法就是按摩揉肚子,,老人便秘最好的治疗方法就是按摩揉肚子,3、另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状老年人便秘吃什么好,老人便秘怎么办什么方法最有效。
老年人便秘主要就是饮食上注意，尽量多吃一些清淡的蔬菜，比方说白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以适当的吃一些西红柿、黄瓜。平时也可以适当的多吃一些凉拌菜，应用黄瓜蘸酱，或者是凉拌西红柿等。也要适当的养成多喝水的习惯，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的润肠通便的作用。不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。中老年人出现便秘是很正常的，这是因为老年人的肠胃功能不好，建议患者保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动
1、推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。2、蜂蜜。如果是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。3、另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食物缓解便秘的症状
3、老人便秘怎么办什么方法最有效?老人便秘最好的治疗方法就是按摩揉肚子！每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强，按摩时可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向，效果特别的。
